Iniziano i giorni più intensi probabilmente nella storia della barberia. Sarà un periodo sicuramente stressante mentalmente, ma altrettanto fisicamente duro. Noi di Zetabarber vogliamo suggerirvi un paio di esercizi per aiutarvi a ripartire al meglio. Questi esercizi vi aiuteranno a restare in piedi più a lungo e con più energia.
1 Affondi
10 ripetizioni per 3 serie con un recupero di 60 secondi
Questo rafforzerà i muscoli di glutei e i quadricipiti.
2 Sollevamenti del tallone
8 ripetizioni per 3 serie con un recupero di 60 secondi
L’allenamento in questo caso è volto a migliorare la resistenza aerobica del polpaccio.
3 Squat
10 ripetizioni per 3 serie con recupero di 90 secondi
Migliora quadricipiti e i muscoli posteriori della coscia
Grazie per l’attenzione, speriamo che questa piccola lista di consigli possa
esservi d’aiuto.
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Gli esercizi per barbieri sono utilissimi per non stancarsi dopo una giornata in piedi. Ovviamente basate il vostro esercizio giornaliero in base al vostro fisico e non sforzatevi troppo! Saluti da ZetaBarber, ci vediamo alla prossima.
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